为加强研究生心理健康教育，引导学生从防御机制的视角提高自我认知，增强情绪和行为管理意识，“心理防御机制——日常情绪和行为的心理学原理”主题心理公开课于4月25日开展，我校各培养学院组织研究生通过集中或分散形式观看，并及时交流心得体会。

“通过学习我深刻理解了情绪行为背后的心理逻辑，受课程启发通过升华、利他转化等方式来消除论文被拒的焦虑。作为一名研究生，这正是我们心智进化的必修课。”电子信息学院2023级研究生班长王开成深有体会。

“本次公开课使我认识到平时一些有关他人对自己看法的焦虑是完全没有必要的，让我放下对他人看法的无端焦虑。我也学会了情绪管理新思路，即通过助人释放负面情绪能量、实现价值。此次讲座帮助我掌握了科学管理情绪的有效方法。”电子信息学院2023级研究生高天宇表示。

在观看过程中，我逐渐意识到当代青年普遍存在的心理困境，那些曾被视作消极的“合理化否认”，实则是心理免疫系统的基础防线。这些心理防御不应是被批判的弱点，而该成为滋养精神韧性的特殊养分。电子信息学院2023级研究生张圆彬说道。

“通过此次心理健康公开课，我认识到真正的成长不在于否认或掩饰痛苦，而在于勇敢面对，并学会更智慧的应对方式。心理防御机制不是敌人，但我们需要学会与之共处，才能活得更通透、更自由。”自动化学院廉永辉同学深有感悟。

当我们停止用否认攻击来消耗能量，转而以升华、幽默等方式重构困境，才能真正实现情绪管理。它不仅是心理铠甲，更是自我重塑的手术刀，教会我们在保护心灵完整性的同时，保持向光生长的生命力。自动化学院2024级控制工程赵珂郑重写道。

“原始防御如考试失利后否认不足，成熟防御能将错过比赛解读为积累经验，高级防御升华可把失恋痛苦转化为学习热情。研究生生活挑战多，原始防御会积累问题，成熟与高级防御机制有助于直面困境。”计算机学院研究生苑帅锋写道。

此次课程让我想起备战考研时，我常陷入 “合理化”“压抑”“反向形成”等心理防御机制。如今，我学会了要去反思，面对实验数据难题不再逃避，而是拆解任务、求助。助我在学习中既能自我保护，也能直面挑战，稳步前行。计算机学院张梦露反省道。

本次公开课将有利于大学生（研究生）心理健康的进一步加强，提升情绪和行为管理意识，为大学生的健康成长提供指导。

统筹|研究生处 张振力

图文|各培养学院

文稿|研究生会 丁德顺

编辑|研究生会 丁德顺

审核|研究生处 张  宁 张振力