为加强毕业生心理健康教育，引导毕业生正确面对毕业压力，调整心理状态，顺利渡过毕业转段期，“毕业季的‘心’准备——拥抱成长，逐梦前行”主题心理健康公开课于6月16日开展。我校各培养学院组织研究生通过集中或分散形式观看，并及时交流心得体会。

“把每一次挫折当作成长的养分，用积极的心态看待挑战。将所学运用到实际中，以积极心态面对毕业季的挑战。毕业不是终点，而是新征程的起点，我愿勇敢拥抱成长，向着梦想坚定前行。”材料学院研究生李耐寒说道。

“成长型思维是一种相信能力可以通过努力和学习不断发展的思维方式，拥有成长型思维有助于缓解毕业后的焦虑，培养成长型思维尤为重要。我们应该相信:我可以通过努力变得更好，而不是被失败或挫折击倒。”材料学院研究生王钥萱表示。

“这堂公开课，为即将踏出校园的我点亮了一盏明灯。让我学会用成长的视角看待离别，那些不舍与伤感原来都是生命蜕变的印记。面对未知时的焦虑是人之常情，关键是要学会与焦虑共处，将其转化为前进的动力。”民航学院交通运输（专硕）班长孙延杰说。

“毕业是人生的重要转折点，意味着身份的转变，是从学生走向社会人的开始。要学会与情绪相处，接纳当下的自己，用积极心态面对不确定的未来。梦想的意义，不是一味追求结果，而是踏实走好每一步。”自动化学院控制工程研究生魏晓博深有体会。

“公开课为我带来了及时的心灵指引；让我学会将离别的伤感转化为感恩与成长的力量；帮助我正视并化解对未来的不安；让我明白毕业不是终点，而是人生新阶段的起点。”民航学院交通运输（专硕）班长李亮如写道。

“不确定性是未来的常态，这句话点醒了我——与其担忧未知，不如专注当下能做的事。我尝试用课堂学到的目标分解法规划职业路径，心态明显轻松了许多，让我重拾了对未来的期待。”航空宇航学院航空宇航科学与技术研究生朱锋说道。

“毕业季的各种复杂情绪是成长过程中的正常信号，毕业焦虑的来源多种多样如就业压力、前途未卜等，要区分现实的压力和过度担忧的想象，更要通过设定切实的小目标、做好时间规划来缓解不安，善用好身边亲友、师长和网络。”自动化学院控制工程研究生李录臻深有体会。

“这堂公开课让我深刻认识到，毕业季的焦虑和迷茫是成长的必经之路。用感恩的心态看待离别，将伤感转化为前行的动力。焦虑并不可怕，关键是如何调整心态。现在，我对未来多了一份坦然，相信只要积极行动，就能找到方向。”航空宇航学院研究生宣传委员张心慧得出深刻感悟。

“学会用情绪坐标梳理情感，用身份转换台阶适应新角色；对于毕业焦虑，不要陷入自我怀疑，通过合理规划时间、调整消极认知来缓解压力，同时聚焦自身优势，明确发展方向。”土木与环境学院研究生柳雨晴说道。

“离别的感伤、求职的焦虑、面对未知的恐惧，正是许多毕业生的共同挑战。这些情绪都是成长的必经之路，而积极的心态与科学的应对方法能让我们真正拥抱蜕变，勇敢前行。”土木与环境学院研究生团支部书记范泽威深有感悟。

本次公开课有利于加强学生心理健康教育，引导研究生正确面对毕业压力，适时调整心理状态，顺利渡过毕业转段期。

统筹|研究生处 张振力

图文|各培养学院

文稿|研究生会 丁德顺

审核|研究生处 张  宁 张振力